نوشته‌هایی با برچسب "طرز تهیه ی غذای رژیمی"

غذای رژیمی‌– طرز تهیه کوکوی عدس غذای رژیمی‌– طرز تهیه کوکوی عدس

عدس منبع فوق‌العاده‌ مواد مغذی مهمی‌است که برای داشتن متابولیسم خوب لازم و ضروری‌اند. اگر رژیم گرفته‌اید بدانید که مصرف عدس برایتان مفید خواهد بود. مواد لازم :. طرز تهیه :. - عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می‌کنیم. سپس عدس را با کمی‌آب تا اندازه ای که روی عدس بیاید و کمی‌روغن می‌گذاریم بپزد. اواخر پخت هم نمک اضافه می‌کنیم. - کمی‌روغن داخل تابه نچسب می‌ریزیم . بعد از اینکه روغن داغ شد با قاشق از مواد آماده شده کو کو می‌ریزیم داخل روغن. در تابه را می‌گذاریم. - وقتی کوکو خودش را گرفت و یک طرفش سرخ شد بر می‌گردانیم آن طرفش هم سرخ شود. کالری کل

غذای رژیمی‌– طرز تهیه سوپ سبزیجات غذای رژیمی‌– طرز تهیه سوپ سبزیجات

یک سوپ سبزیجات خوشمزه و خوش عطر برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند. آماده سازی: ۱۵ دقیقه. مدت انتظار: ۳۰ دقیقه. مجموعاً: ۴۵ دقیقه. مواد لازم : برای ۲ نفر. روغن گیاهی 2 قاشق غذاخوری. پیاز کوچک – خرد شده 1 عدد. سیر خرد شده 2 حبه. کلم بروکلی (به تکه‌های کوچکتر تقسیم شده) نصف کلم. فلفل سیاه 1/4 قاشق چای خوری. جعفری (خرد شده) 3 قاشق غذاخوری. عصاره سبزیحات 1 عدد. آب 7 فنجان. طرز تهیه:. روغن را در قابلمه ریخته و روی حرارت متوسط گرم کنید. سپس پیاز را اضافه کرده حدودا ۵ تا ۷ دقیقه روی حرارت بگذارید تا نرم شود. پوست سیر را گرفته و بعد از خرد کردن به پیاز

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه