غذای رژیمی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. برای شام امشب تان سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :. سیب‌زمینی 4 عدد پیاز ریز خرد شده یک عدد کلم برگ رنده شده 100 گرم خیار حلقه شده یک عدد هویج حلقه شده یک عدد کلم بروکلی 4 عدد گل کوچک گوجه فرنگی خرد شده یک عدد فلفل سبز ریز خرد شده یک عدد آبلیمو دو قاشق چایخوری برگ گشنیز خرد شده به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم. طرز تهیه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه نان رژیمی و خوش طعم برای صبحانه

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. با خوردن این نان رژیمی و کم کالری به رژیم خود ادامه بدهید. اگر شما هم به فکر لاغر شدن و در حال گرفتن رژیم هستید می توانید این نان رژیمی خوش طعم را برای صبحانه تان درست کنید. اگر به دنبال یک نان کم رژیمی و خوشمزه هستید احتیاجی نیست در نانوایی ها دنبالش بگردید؛ خودتان در منزل درست کنید. با این کار هم یک نان خانگی درست کرده اید و هم خیالتان از کم کالری بودنش راحت می شود. مواد لازم برای تهیه نان رژیمی :. شکر 1 قاشق چایخوری شیر ولرم 1/3 پیمانه پودر خمیر مایه 1/2 و 1 قاشق چایخوری تخم مرغ 2 عدد روغن مایع 1/3 پیما

طرز تهیه نان طرز تهیه ی نان رژیمی طرز تهیه نان رژیمی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه پیتزا فلفل گیاهی

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. این بار پیتزای فلفل گیاهی درست کنید. پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه همه افراد است اما کسانی که گیاهخوارند نمی توانند این غذای خوشمزه را بخورند. با دستور زیر یک پیتزای گیاهی خوش طعم درست کنید. مواد لازم برای تهیه پیتزا گیاهی :. فلفل دلمه‌ای قرمز 2 عدد فلفل دلمه‌ای زرد 2 عدد زیتون سبز خردشده یک‌دوم فنجان جعفری تازه خرد شده یک چهارم فنجان سرکه قرمز 2 قاشق چایخوری روغن زیتون سه چهارم قاشق غذا‌خوری فلفل سیاه به میزان لازم پنیر پیتزا 450 گرم پنیر پارمسان رنده شده 6 قاشق غذاخوری نان پیتزا یک عدد. طرز تهیه پیتزا ف

طرز تهیه پیتزا طرز تهیه پیتزا گیاهی طرز تهیه ی پیتزا گیاهی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه برگر ذرت و سویا، مخصوص گیاه خواران

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. کسانی که گیاه خوارند می توانند برگر گیاهی ذرت و سویا بخورند. کسانی که گیاه خوارند هم می توانند برگر بخورند. یکی از برگرهای گیاهی، برگر ذرت و سویا است. با دستور زیر یک برگر گیاهی خوش طعم درست کنید. هر برگری که از گوشت درست نمی‌شود، گیاهخوارها یا آنهایی که به هر دلیلی گوشت به خصوص گوشت قرمز نمی‌توانند بخورند هم باید بتوانند برگر بخورند. برگر ذرت و سویا یکی از انواع برگرهای گیاهی است که طعم و مزه بی‌نظیری دارد. در ضمن شما می‌توانید آن را از قبل درست کرده و در سفر و پیک نیک بدون هیچ‌ نگرانی میل کنید. مواد ل

طرز تهیه برگر طرز تهیه ذرت طرز تهیه سویا

ادامه مطلب ...
برای شام امشب تان سالاد رژیمی عدس درست کنید

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. برای شام امشب تان سالاد رژیمی عدس درست کنید با نحوه درست کردن سالاد عدس، سالاد رژیمی خوش طعم و متفاوت آشنا شوید سالاد یکی از بهترین غذاهایی است….

سالاد رژیمی عدس

ادامه مطلب ...
5 نوشیدنی ضدسرطان و کاهنده‌ی حالت اسیدوز بدن

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. سلول‌های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند اما رشد و تکثیر آن‌ها به خود ما، عادت‌ها و نوع تغذیه‌مان بستگی دارد. امروزه سرطان یکی از بیماری‌های مورد توجه در سرتاسر جهان است. متأسفانه این بیماری مهلک انواع مختلفی دارد و سالانه میلیون‌ها نفر را به کام مرگ می‌کشاند. درست است که عوامل وراثتی تأثیر زیادی در بروز این بیماری دارد اما نباید تأثیر تغذیه را به عنوان عاملی مهم در ابتلا و پیشگیری از آن نادیده گرفت. سلول‌های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند اما رشد و تکثیر آن‌ها به خود ما، عادت‌ها و نوع تغذیه‌مان بستگی دار

ادامه مطلب ...
طرز تهیه بستنی رژیمی با موز

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. بستنی رژیمی را این بار با موز درست کنید طعمی خاص از بستنی. بستنی رژیمی از تنقلاتی است که درست کردن آن ممکن است مقداری مشکل باشد. این بار با موز و کره بادام زمینی یک بستنی رژیمی با طعم موز درست کنید. ابتدا موزها را پوست بگیرید. موزها را خرد کرده و در ظرفی بریزید. موزها را به مدت 3 الی 4 ساعت درون فریزر بگذارید. موزها را داخل مخلوط کن بریزید. موزها را کاملا میکس کنید. یک بار مخلوط کن را خاموش کرده و با قاشق هم بزنید تا میکس کردن تان یکدست شود. بار دیگر موزها را میکس کنید به حدی که کاملا میکس شده و مخلوط یک د

طرز تهیه بستنی طرز تهیه بستنی رژیمی تهیه بستنی رژیمی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه دلمه نخود و سبزیجات

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. با روش پخت دلمه ی نخود و سبزیجات مناسب برای گیاهخواران و افراد وگان آشنا شوید. دلمه گیاهی کاملا متفاوت. اگر طرفدار غذاهای گیاهی هستید با نخود، کرفس و گشنیز یک دلمه شیک و خوشمزه درست کنید. مواد لازم برای تهیه ی دلمه نخود و سبزیجات:. نخود آشی 1/2 پیمانه پیاز متوسط 1 عدد جعفری خردشده 1 قاشق سوپ خوری گشنیز خردشده 1 قاشق سوپ خوری کرفس 3 ساقه فلفل دلمه‌ای کوچک 1 عدد. مواد لازم برای تهیه ی سس:. سرکه 4 قاشق سوپ خوری روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل به مقدار لازم. طرز تهیه ی دلمه ی نخود و سبزیجات:. پیاز را پوس

طرز تهیه دلمه طرز تهیه نخود طرز تهیه سبزیجات

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. ناگت مرغ و سبزیجات را این بار رژیمی درست کنید. ناگت مرغ یکی از پیش غذاهایی است که طعم آن بسیار عالی است. ولی ناگت های مرغ حاضری کالری بسیار بالایی دارند و باعث چاق شدن تان می شوند. با دستور زیر می توانید ناگت مرغ رژیمی درست کنید. مواد لازم برای تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی :. سینه مرغ پخته 2 عدد کلم بروکلی 1 لیوان هویج 1 عدد تخم مرغ 1 عدد پنیر رنده شده 2 قاشق غذاخوری آرد به مقدار لازم پودر سوخاری به مقدار لازم. طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی :. داخل قابلمه ای آب و نمک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا ب

طرز تهیه ناگت مرغ طرز تهیه ناگت طرز تهیه مرغ

ادامه مطلب ...
طرز تهیه بستنی رژیمی میوه ای

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. شما با روش زیر می توانید به راحتی یک بستنی رژیمی درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. بستنی یکی از تنقلات خوش طعم در فصل تابستانی است که برخی از مدلهایش کالری بالایی دارد. شما با دستور زیر می توانید به راحتی یک بستنی رژیمی درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. دیگر لازم نیست دنبال برچسب کالری بستنی های داخل یخچال سوپرمارکت ها بگردید و در نهایت با عذاب وجدان یکی را انتخاب کنید٬ ما برای شما یک جایگزین سالم و خوشمزه داریم! می توانید از بچه ها بخواهید در تهیه این بستنی های خانگی به شما کمک کنند و لذت خوردن آن را دو

طرز تهیه بستنی طرز تهیه بستنی رژیمی تهیه بستنی رژیمی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی دمنوش زیره، تخم گشنیز و رازیانه مخصوص گیاهخواران

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. طرز تهیه ی دمنوش زیره، تخم گشنیز و رازیانه مناسب برای گیاهخواران و افراد وگان. دمنوش گیاهی زیره، تخم گشنیز و رازیانه هم به آبرسانی بدن کمک می کند و هم گزینه ای برای حذف کافئین است. علاوه بر این، این سه دانه به طرز باورنکردنی برای شما مفید هستند. زیره ی سبز:. زیره ی سبز به آرام شدن هر سه نوع دوشا کمک می کند. این دانه ی ارزشمند به دلیل تأثیر مثبت بر سلامت دستگاه گوارش و توانایی آن در پاکسازی و سم زدایی بدن، باید به طور مداوم به عنوان گیاهی دارویی در ماه رمضان مصرف شود. فواید زیره ی سبز عبارت است از:. • کاهش

طرز تهیه دمنوش رازیانه طرز تهیه دمنوش طرز تهیه دمنوش ها

ادامه مطلب ...
طرز تهیه لقمه دال عدس و سس ارده

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. مواد لازم برای لقمه دال عدس و سس ارده :. دال عدس 1/2 فنجان آب 2 فنجان بلغور ریز 3/4 فنجان روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده 1 عدد زیره سابیده 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز پرک 1 قاشق چایخوری پیازچه خردشده 1 عدد جعفری خردشده 2 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری نان لواش 6 تکه 20 در 30 فلفل قرمز کبابی 3/4 فنجان کلم پیچ نازک رنده شده 2 فنجان سس ارده به مقدار لازم. طرز تهیه لقمه دال عدس و سس ارده:. دال عدس را با آب روی حرارت 20 می پزیم. حرارت را خاموش می کنیم و بلغور را اضافه می کنیم . 30 دقیقه صبر می کنیم ت

طرز تهیه لقمه طرز تهیه دال عدس طرز تهیه دال

ادامه مطلب ...
طرز تهیه باربیكيوی مرغ و فلفل دلمه ای رژیمی

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. باربیکیوی مرغ و فلفل دلمه ای برای آب کردن شکم مناسب است. اگر شکم دارید. این عصرانه می تواند برای آب کردن شکم به شما کمک کند. نان سبوس‌دار وقتی در کنار قسمت‌های کم‌چرب مرغ قرار می گیرد، می تواند میان وعده خوب و سالمی بسازد. طرز تهیه:. ابتدا مرغ پخته و آن را خلالی ببرید. یک یا دو هویج و فلفل دلمه‌ای را نازک خلالی کنید. یک پیاز را در تابه‌ کمی تفت داده و سپس هویج و فلفل دلمه ای را به آن اضافه کنید کمی که تفت دادید مرغ را به آنها اضافه کنید و تفت دهید. به مواد سس باربیکیو اضافه کنید. تابه را از روی حرارت ‌

طرز تهیه مرغ طرز تهیه فلفل دلمه ای طرز تهیه فلفل دلمه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه نوشیدنی ترش و شیرین انبه رژیمی

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. نوشیدنی ترش و شیرین انبه مناسب گیاهخواران و افراد گرمازده. طرز تهیه و روش آماده سازی نوشیدنی ترش و شیرین انبه مناسب برای گیاهخواران. این نوشیدنی انبه شیرین و ترش است که برای درمان گرمازدگی در فصل تابستان بسیار عالیست. همچنین برای تقویت معده و روده خوب است و یک راه بسیار خوبی برای دوباره پر کردن ویتامینها و مواد معدنی بدن است. مواد لازم برای تهیه نوشیدنی ترش و شیرین انبه:. انبه خام کوچک 1 عدد شکر 2 قاشق غذاخوری برگ نعناع 4-5 برگ زیره سبز بو داده 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری. طرز تهیه نوشیدنی ترش و

طرز تهیه نوشیدنی طرز تهیه نوشیدنی ترش طرز تهیه انبه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. سالاد توت فرنگی و منداب مناسب برای گیاهخواران. طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد توت فرنگی و منداب مناسب برای گیاهخواران. مواد لازم برای تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:. کینوآ نپخته ۱ فنجان آب ۲ فنجان توت فرنگی (خرد شده) ۱۰ عدد بادام نصف شده یک چهارم فنجان پیازچه (خرد شده) ۲ تا ۳ عدد نعناعی خرد شده تازه ۲ قاشق غذاخوری منداب ۲ فنجان. مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این سالاد:. خلال پوست پرتقال ۱ قاشق غذاخوری آب پرتقال ۳ قاشق غذاخوری نمک مقدار کمی روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری. طرز تهیه سالاد توت فرنگی و منداب:. اگ

طرز تهیه سالاد طرز تهیه توت طرز تهیه توت فرنگی

ادامه مطلب ...
آبگوشت ذرت یک شام کم کالری

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. طرز تهیه آبگوشت ذرت رژیمی. با سبزیجاتی که در منزلتان دارید یک شام کم کالری و خوش طعم درست کنید. طرز تهیه یک شام ساده از سبزیجات را در این دستور برایتان آورده ایم. این غذا کم کالری است. می توانید یک کاسه از آنرا به عنوان یک شام رژیمی مصرف کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم برای آبگوشت ذرت یک شام رژیمی :. روغن زیتون 2 قاشق چای خوری پیاز یک عدد خرد شده استاک سبزیجات 4 فنجان کنسرو ذرت یک قوطی روغن کنجد یک دوم قاشق چای خوری موسیر 4 عدد نازک گشنیز خرد شده تازه به مقدار لازم برای سرو. تهیه کردن استاک سبزیجات

یک شام کم کالری شام کم کالری شام های کم کالری

ادامه مطلب ...
طرز تهیه قورمه سبزی گیاهی

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. قورمه سبزی گیاهی ، مخصوص گیاهخواران. امروزه بسیاری از افراد به رژیم های گیاه خواری روی آوردند و غذاهای گیاهی طرفداران بسیاری دارد. در این مقاله یک قورمه سبزی گیاهی را آموزش می دهیم. امروزه تب غذاهای رژیمی و گیاهی خیلی داغ است برای همین ما امروز طرز تهیه یک غذای گیاهی و خیلی خوشمزه را برای شما قرار داده ایم تا شما آن را در منزل بپزید و از طعم آن لذت ببرید ولی لطمه ای هم به رژیم غذایی تان نخورد. مواد لازم برای قورمه سبزی گیاهی :. لوبیا قرمز 1 پیمانه قارچ خرد شده 1 پیمانه پیاز متوسط 1 عدد سبزی قورمه پاک شده 1

طرز تهیه قورمه سبزی طرز تهیه قورمه طرز قورمه سبزی

ادامه مطلب ...
خوراک مرغ و قارچ رژیمی

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم. با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید. خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم. مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :. سینه مرغ 300 گرم 300 کالری ماست کم چربی 200 گرم 160 کالری قارچ 100 گرم 13 کالری سیر 4 حبه 16 کالری. طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :. قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در

خوراک مرغ قارچ خوراک مرغ و قارچ خوراک مرغ با قارچ

ادامه مطلب ...
پیتزا سبزیجات در سبک ناتورالیسم

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. مواد لازم:. بادمجان ۲ عدد کوچک پیاز ۱ عدد متوسط فلفل دلمه ای ۱ عدد کوچک سیرخرد شده ۱ حبه بزرگ ذرت کنسروی ۵ قاشق غذاخوری گوجه ۲ عدد کوچک روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری ریحان تازه یا پودر شده ۲ قاشق غذا خوری پنیر پیتزا به مقدار لازم سس باربیکیو یا کچاپ به مقدار لازم پنیر گودا بصورت دلخواه نان آماده پیتزا نازک به تعداد لازم. طرز تهیه پیتزا سبزیجات :. ابتدا اگر می خواهید در فر درست کنید فر را روشن کنید تا گرم شود اگر هم مثل من حوصله ندارید داخل مایکروویو می خواهید درست کنید که باز هم باید مایکروویو را هم گرم کنید.

ادامه مطلب ...
طرز تهیه دمی پلو پوست کدو

سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی:. دمی پلو پوست کدو یک دستور جدید و متفاوت و خوشمزه است. دمی پلو پوست کدو کاملا گیاهی است که درست کردن آن وقت زیادی نمی برد. آماده سازی : 10 دقیقه. پخت : 30 دقیقه. مواد لازم جهت تهیه دمی پلو پوست کدو برای 4 نفر :. کدو 5 عدد پیاز 2 عدد گوجه فرنگی 3 عدد سویا خیس کرده 1 پیمانه برنج خیس کرده 3 پیمانه. طرز تهیه دمی پلو پوست کدو :. دمی پلو با پوست کدو کاملا گیاهی است. پوست کدوها را خیلی ریز خرد می کنیم . پیاز را خرد کرده با روغن تفت داده تا نرم و سبک شود بعد پوست کدوها را اضافه می کنیم. بعد از کمی تفت دادن سویا و گ

طرز تهیه دمی طرز تهیه پلو طرز تهیه دمی پلو

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاه��ه سایت نشونه