اگر دچار اضافه وزن هستید در این هوای گرم به شما لاغر درمانی از طریق ورزش در آب را پیشنهاد می‌کنیم. بسیاری از خانم‌هایی که دچار اضافه وزن هستند همیشه لاغری را در پی گرفتن رژیم‌های سخت می‌بینند اما بهترین راه کاهش وزن ورزش میباشد پس در این تابستان از ورزش خود لذت ببرید و وزن کم کنید.

اگر دچار اضافه وزن هستید در این هوای گرم به شما لاغر درمانی از طریق ورزش در آب را پیشنهاد می‌کنیم. بسیاری از خانم‌هایی که دچار اضافه وزن هستند همیشه لاغری را در پی گرفتن رژیم‌های سخت می‌بینند اما بهترین راه کاهش وزن ورزش میباشد پس در این تابستان از ورزش خود لذت ببرید و وزن کم کنید.

 

ورزش در آب یکی از روش‌هایی است که بسیار برای کاهش وزن مناسب است ،زیرا در این ورزش ،تمامی‌عضلات بدن حرکت می‌کنند و انرژی مصرف می‌کنند و هم چنین این ورزش سبب شادی و نشاط نیز می‌گردد و احساسی تازه به انسان می‌دهد .www.takroj.ir 300010393


 در این مقاله روشهای کاهش وزن با ورزش در آب را برای شما بیان می‌کیم:

 

۱-اسکی در آب : اسکی روی آب سبب ایجاد توازن میان اعضای بدن می‌شود ،و در بخش عمده ای در این ورزش ،بدن به حالت نیمه چمباتمه قرار دارد .

 

و این یک تمرین عالی برای اعضای اصلی بدن مانند ران‌ها و بازوها به شمار می‌اید و سبب می‌شود که ران و بازوی شما استایلی درست و صحیح به خود بگیرد و توان آن‌ها بالاتر رود . و هم چنین در سوزاندن کالری نیز بسیار مناسب است و باعث از دست دادن کالری زیادی می‌شود .

 

۲-شنا در آب : شنا یک ورزش فشرده و بسیار عالی برای کاهش وزن می‌باشد . زیرا شما مدام باید در حال دست و پا زدن باشید و در عین حال دست‌ها ،شانه‌ها و پاها در حال حرکت هستند.

 

این ورزش یک تمرین کامل بدنی و هم چنین قلبی و عروقی نیز می‌باشد زیرا تنفس و نفس گیری در این ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرد و بسیار مهم است .

 

 

 

۳-رقص در آب : رقص نیز از لحاظ فنی یک ورزش محسوب می‌شود ، و هم چنین در بعضی موارد مقدار کالری سوزانده شده در رقص بسیار بیشتر از ورزش‌های دیگر است .

 

رقص درآب باعث می‌شود که اعضای بدن شما مدام در حال مقابله با آب باشند و فشار زیادی را تحمل کنند . و این امر سبب می‌شود که عضلات شما کار زیادی انجام دهند و در مقابل آب مقاومت نشان دهند ،پس سبب کاهش وزن و قوی شدن عضلات می‌گردد .

 

 

 

 

با تشکر از ارایشیک

 

 

 

 

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه